只是保持详细的外汇交易日志还不足以让你保持专注吗？

如果你想把日志记录提升到一个新水平，你可以考虑使用语音记录器来追踪自己在交易时的自我对话。

听起来挺疯狂的，对吧？

你可能并不总是意识到，但像你和我这样的外汇交易者在实际交易过程中有和自己交谈的倾向。

在寻找交易设置、决定是否入市、价格不如意时咒骂市场，或者在达到利润目标时恭维自己时，我们经常和自己对话。

这些对话实际上是心理学家所说的“启动”，即暴露于某种刺激后，对该刺激的反应会影响以后对该刺激的反应。

简而言之，我们对事件的反应通常由我们过去对这些事件作出的反应来塑造。

这就是为什么商业广告通常试图将产品与好感情联系起来。

在某种程度上，外汇交易时的自我对话就像是对自己做广告，它将想法和情感与具体事件联系起来，使我们更容易在以后事件重复时产生相同的反应。

对于外汇交易者，通常有三种一般类型的自我对话方式，每种方式都有积极和消极的含义。

1. 环境为基础 VS 情绪为基础的对话

那些大声描述市场环境（例如价格走势、市场情绪变化等）的人比那些谈论自己情绪的人更有可能在外汇交易中取得更多成功。

这有一个科学解释。你看，我们大脑的前额区是做决策的地方。然而，当我们情绪紧张时，心率会增加，前额区变得更难接入。

大声说出自己的感受可能意味着你的情绪升高，你的大脑会发现更难做出外汇交易所需的理性判断。

2. 主动 VS 被动的对话

可能听起来有些傻，但用“我”来称呼自己的交易者成功的可能性比用“我”来称呼自己的交易者成功的可能性高。

理由是，“我”表示一个人是行动的主体，有能力对事件产生影响。

另一方面，“我”表明一个人只是行动的接受者，容易受事件影响。

成功属于那些控制自己能控制的事情，努力在任何情况下都是有用的人。

3. 与交易相关 VS 闲聊的对话

那些能够保持对市场集中注意力的交易者比那些不能做到这一点的交易者更成功并不令人惊讶。

即使不在交易，成功的外汇交易者也会通过研究市场或与其他交易者讨论交易策略来展现自己的坚韧性。他们好像在为竞争做准备，利用自己的空闲时间找到市场的优势。

与此同时，那些缺乏注意力的人通常只是在浏览网页或与朋友聊天。这些交易者只会让自己远离市场。

如果你进行消极的自我对话比进行更有生产力的对话更多，别担心。启动是在我们的潜意识中发生的。因此，为了改正它，我们只需要有意识地努力避免它。

这就是录音器派上用场的地方。听听你交易时说的话。如果你没有录音器，你可以开始记下你在外汇交易日志中说的话。

一旦你注意到自己在赢得交易时喜形于色，或者在交易时间过多谈论无关话题，就会更容易纠正自己。